Е витамины эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Е витамин гэж юу вэ?

Витамин Е нь өөхөнд уусдаг витамин бөгөөд хэд хэдэн хэлбэртэй байдаг ч альфа-токоферол нь хүний ​​биед хэрэглэдэг цорын ганц витамин юм. Энэ нь эрүүл мэндийн олон салбарт чухал үүрэгтэй микроэлемент юм. Энэ нь зөвхөн антиоксидант шинж чанартай төдийгүй дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь өргөн тархсан бөгөөд янз бүрийн хүнсний эх үүсвэр, нэмэлт тэжээлээс олж болно.

 

Е витамины эрүүл мэндэд үзүүлэх 5 ашиг тус

1. Зүрхийг хамгаалахад тусална
2. Тархины эрүүл мэндийг дэмжих боломжтой
3. Эрүүл харааг дэмжих болно
4. Үрэвсэл, дархлааг сайжруулах боломжтой
5. Элэгний үрэвслийг багасгах боломжтой

 

Ямар хоол хүнс Е витаминаар баялаг вэ?

1. Улаан буудайн үр хөврөлийн тос.
2. Наранцэцэг, гүргэм, шар буурцгийн тос.
3. Наранцэцгийн үр.
4. Бүйлс.
5. Газрын самар, самрын тос.
6. Манжин ногоон, зулзаган ногоон, бууцай.
7. Хулуу.
8. Улаан хонхны чинжүү.

 

Хүнсний нэмэлтүүдийн төрлүүд:

Витамин Е 50% CWS нунтаг- Цагаан эсвэл бараг цагаан өнгийн чөлөөтэй урсдаг нунтаг

Витамин Е ацетат 98% тос- Тунгалаг, өнгөгүй бага зэрэг ногоон шаргал өнгөтэй, тослог шингэн

 Витамин Е зөөлөн гель